Beneficiile consumului de avocado
De ce este considerat avocado un fruct minune si de ce ar trebui consumat zilnic?
Avocado este fructul arborelui de avocado, cunoscut stiintific sub numele de Persea americana. Acesta este foarte apreciat pentru valoarea ridicata de nutrienti si este foarte popular in randul oamenilor care au un stil de viata sanatos.
1. Bogat in nutrienti
Avocado este bogat in grasimi mononesaturate, fibre, vitamine (A, C, E, K, B1, B2, B3, B6), minerale si are multe beneficii pentru sanatate. O alimentatie bogata in acizi grasi mononesaturati ajuta la scaderea colesterolului rau si contribuie la cresterea colesterolului bun, ajutand astfel la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.
Acesta contine mai multi antioxidanti care apara organismul de efectele radicalilor liberi, impiedicand procesul de imbatranire a celulelor din organism si aparitia diverselor tipuri de cancer.
2. Ajuta in procesul de slabire
Alimentele bogate in grasimi sunt mai satioase, ajutandu-te astfel sa te simti plin pentru mai mult timp, ducand astfel la consumul unui numar mic de calorii pe parcusul unei zile. Datorita continutului de fibre, avocado ajuta la accelerarea metabolismului, tinand sub control nivelul de grasimi din sange. Acest fruct este un instrument de baza in reglarea apetitului si pierderea in greutate, asadar este aliatul tau in lupta cu kilogramele in plus.
3. Mentine sanatatea pielii
Pe cat de popular este in bucatarie, pe atat de utilizat este in ritualul de ingrijire personala. Avocado este un remediu excelent pentru piele, avand efect de hidratare intensa, hranire si regenerare a tesuturilor. Datorita continutului de vitamine A si E, acesta are efecte incredibile asupra pielii.
- reda luminozitatea naturala si lasa o textura catifelata
- reface tesuturile afectate de acnee, de arsuri solare, sau alte surse nocive
- incetineste procesul de imbatranire
Astfel, prin aplicarea regulata de masti pe baza de avocado, pielea va capata un aspect vizibil mai sanatos.